信長コラム

【メンタル崩壊】FXでボロボロになった時の対処法

どのビジネスも同じですが、
FXも成功するためには、
失敗はつきものです。

何度も何度も、
失敗と挫折を繰り返して、
その先に自分の叶えたい目的に達成できます。

しかし、
頭ではわかっていても、
失敗は怖い。

痛みと苦しみの中、
立ち上がっていくには、
”FXをやる目的”がなければ
やり続けることができない。

お金稼ぎなら、
他のビジネスでもできる。

たくさんの時間とお金を
費やしてきたけれども、
やめてしまう人も多いFX。

ただ、
FXをやるのもやめるのも、
自分次第だ。

・逃げるのか
・戦うのか

答えはあなた次第。
自分が何のために
FXをやっているのか。

FXじゃなければ
ダメな理由はなんだろうか。

それが明確になっているだけで、
続けられると思います。

今日は、
メンタルが崩壊した時の
対処法を書いていきます。

【メンタル崩壊】FXなんてもう嫌だ!諦めかけた経験談 FXをやっていると、何度も何度も挫折を繰り返す。 私の経験だと。・エントリーで連続10敗・大きなロットで溶かす・含み益か...

イライラしていることを自覚する。

解消度:☆☆☆
実行の難しさ:☆☆

自分では気づかないうちに、
取り返しのつかない事は、
FXに限らず起こりえます。

ありえないはありある。

どれだけ、
「自分は大丈夫だよ!」
っていう人だって、
マインドが壊れることがある。

想定内の出来事なら、
冷静にいられるけれど、
想定外の事が起こると、
誰しもパニック状態に陥る。

なので、
FXで思いっきり負けて、
溶かした時も、想定外で、
ありえない行動をしてしまう。

そんな時に覚えておいた方がいいのが、
まずは、
「私はイライラしている!!」
と自覚をする事です。

そうする事で、
イライラを軽減できます。

イライラしている時って、
自分のエネルギーがないときに訪れる。

普段は、
自分にエネルギーがあるから、
感情を保っていられるけれど、

イライラしている時は、
自分のエネルギーが、
少なくなった時だから。

まずは、
自分が「イライラしているんだ」
ということを、
客観視して、
自分を見ることだ。

深い深呼吸で視線をそらす

woman standing in green field

解消度:☆☆☆☆
実行の難しさ:☆

自分がイライラしていると、
自覚をしたら、
次に、深い深呼吸をする。

イライラしていると、
1つのことしか考えられなくなるので、
呼吸を意識することによって、
イライラを抑える。

効果的なのが
・4秒息を吸う
・4秒息を止める
・4秒息を吐く
・4秒息を止める
これを繰り返す。

心の中で




と数える。

数えることによって、
意識を数字のカウントに、
そして、呼吸に向けることで、
イライラした感情を
抑える事ができます。

感情をノートに書き殴る

「デスノート ノート」の画像検索結果

解消度:☆☆☆☆☆
実行の難しさ:☆

イライラした感情を、
自分の中で浄化するのは、
とても難しい。

「この感情をどこかにぶつけたい」

自分の中に留めておくと、
他人や物に当たってしまう。

大切な人「どうしたの大丈夫?」
私「うっさいなぁー!大丈夫だよ!!!」

さらに、
助けてくれようとしたら

大切な人「本当?大丈夫?」
私「大丈夫だから、話しかけんな!!」

些細な事から、
人を傷つけてしまう。

イライラしている人に、
外部からの接触は、
ハリセンボンのように、
傷つけてしまう。

「ハリセンボン」の画像検索結果

一人でいる時は、
物に当たってしまう。

マウスを投げたり、
キーボードを壊したり、
家の壁を殴ったり。。

学生の頃の反抗期のように、
気持ちを物に当たってしまう。

取り返しのつかないように、
イライラした時の対処法を、
意識しましょう。

FXをやり続けるなら、
何度も何度も訪れます。

その都度、
イライラしていたら、
周りに誰もいなくなり、
性格が悪くなり、
心が汚れてしまい、
綺麗なものが綺麗と思えない、
価値観になってしまい、
ダークサイドに流れていきます。

なので、
感情ノートをつけましょう。

やり方は簡単。
自分がイライラした気持ちを、
ノートに書き殴るだけ。

嫌いに書かず、
大きな文字で、
NGワードを書き殴る。

誰も見ないので、
何を書いてもOK

綺麗に書こうなんておもわず、
心の底にある”悪”の部分を、
洗い出す

顔を洗う

解消度:☆☆☆
実行の難しさ:☆

とてもシンプルだけど、
結構効き目あり。

イライラしたときに、
冷たい水で顔を洗うと、
冷静になれる。

要は、
イライラした時に、
外部刺激があれば
人は冷静になれる。

「漫画 ビンタ」の画像検索結果

恋愛でも、
イライラした時、
自信喪失の時に、
ビンタを喰らうと目が覚める。

痛みを痛みで、
落ち着かせるやり方だ。

PCに付箋を貼る

「PC 付箋 紙」の画像検索結果

解消度:☆
実行の難しさ:☆

効力は弱いが、
見える位置に付箋を貼る。

まずは、ルールを決める事。
・1日の中で最大損失はいくら。
・連続○回負けたらその日はやらない。

等々、
自分ルールを決める。

あとはそのルールを、
付箋に書いて、
PCのディスプレイにでも、
貼っておくだけ。

目に見える位置にある事で、
落ち着きを取り戻せる。(かもw)

というのも、
私の場合、
メンタル崩壊で、
ぶちぎれていたら
付箋をぐっちゃぐちゃにして、
食べてしまいそうだから笑

瞑想をする

解消度:☆☆
実行の難しさ:☆☆☆☆☆

瞑想って結構難しい。
慣れるまでは日々行って、
習慣化しないといきなりできない。

イライラしている時は、
瞑想をしても、
3分もしないうちに、
「こんなんやっても意味ないわ〜!!!」

ってなる。

なので、
瞑想をして、
意識を何に持っていくかが重要。

先ほども述べたように、
瞑想をしながら、
呼吸を意識するのがベスト。

・4秒息を吸う
・4秒息を止める
・4秒息を吐く
・4秒息を止める
これを繰り返す。

PCを閉じて散歩に出る

解消度:☆☆☆☆☆
実行の難しさ:☆

メンタルが崩壊した時、
チャートを見ていると
ぽちぽち病が発生する。

「あぁーやっぱり読みはあってた!
もう一度エントリーやぁー!!!」

そして、
往復ビンタを喰らう。

これもあるあるだと思いますが、
向きになると、
取り返そうという気持ちが、
吹き上がってきます。

頭ではわかっているけれども、
現場では、余裕がなくなり、
「そんなんわかっているよ!!」
ってルールも無視をする。

なので、
負けた時はPCを閉じて。
散歩に行く。

これって、
SNSと一緒で、
他人様の記事をみると、
エネルギーが奪われるの一緒。

SNS「ワイハ〜にきました。テヘペロ」
私「なんいらいらするわー・・」

なので、
環境を変えるのも一つの手。

PCを閉じれば、
チャートを見ることもないし、
エントリーすることもできない。

チャンスは何度でも来る。
「どんな日だろうが、
明日はやって来る。」

個人的には散歩がとても良い。
緑がある場所がベスト、
一度自然に返って、
自分をリセット

まとめ

FXをやっていると、
何度も何度もメンタルが崩れる。

その時は、
「あぁーそろそろこのゾーンにきたか」

と、
自分を俯瞰して、
意識することにって、
自制ができるようになる。

負けた時が1番大事。

思いっきり溶かす人は、
メンタルが崩れた時だから。

なので、
自分の性格に合った、
メンタル崩壊時ルールを
決める必要があります。

最初は、
少額なのであまり焦りはありません。

これは、
自分の経験で、
手にしたことのある金額なら、
「なんとなかなる」と思えるからです。

しかし、
見たこともないようなお金を、
大金を動かす時は、
「失敗は許されない」と思い込んでしまう。

結局は自分次第。
相場は何も変っちゃいない。

変ったのは、
自分自身。

だから、
自分もルールに従って、
守っていかなければいけない。

ABOUT ME
トミー信長(Tommy Nobunaga)
池袋に住んでる30代起業家。 物販月商1000万プレーヤーだけど、利益が上がれば税金も増え、3度の税務調査に入られ世の中の仕組を理解する。 必ず投資家になって、将来地域投資家育成Proectを遂行する。「FXで稼いで人生が変わった!」を叶えたい人のためのリアルなブログを配信中。