信長コラム

習慣化ができれば行動が変わる

FXはオリンピック選手と同じだと思います。
本気で稼ぐには、
オリンピック選手のように、
タイトでストイックに、
小さな努力の積み重ねです。

eスポーツ(ゲームの大会)が
FXに近いと思います。

ゲームの練習って、
趣味とプロは全く別で、
プロは、
朝6時に起きて、
ランニングから始まり、
午前中は個人練習。
お昼をみんなで食べて、
午後はグループ練習。
夜はオンラインでグループ対戦。

と言った感じで、
プロのゲーマーの生活は、
遊びの延長とは思えないくらいに、
ストイックです。

それでも
優勝できるチームは1チーム。
賞金は何千万、何億と稼げるけど、
確率はとても低い。

そう考えると、
FXで勝つのは確率が高いと言える。

1日タイトにストイックに
向き合ってないのにもかかわらず、
勝てる人は勝てている。

プロとしてFXをやるなら、
習慣化をして自己成長は必須だと思う。

今日は習慣化についての
アウトプットをします。

行動を変えることは出来る。 

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

マザーテレサの言葉より。

性格は変えられないけれど、
行動は変えることが出来る。
つまり、
性格を変えなくても、
行動を変えることで変化を起こせる。

自分が必要な習慣と不必要な習慣の見つけ方

習慣化といっても、
長く続かない人がいる。

続かない理由の1つとして、
関係ないことを習慣にしていることが多い。

目標に対して必要なことが習慣。
何のためにその習慣をやるのかを、
見直す必要がある。

<質問>
自分の人生から成功する「定義」として、
・人生が成功する習慣
・人生が成功しない習慣
をそれぞれかけるだけ書き出しましょう。

<STEP>
・人生が成功する習慣
の中で、
自分が出てきている習慣に丸をつける。

<答え>
・人生が成功する習慣
の中で、
丸がつかなかったものが、
今のあなたにとって必要な習慣

<STEP>
・人生が成功しない習慣
の中で、
自分が出来ていない習慣に丸をつける。

<答え>
・人生が成功しない習慣
の中で、
丸をつけたものが不必要な習慣
(=悪習慣)

人生が成功する習慣で自分が出来ていない習慣を取り入れる。
人生が成功しない習慣で自分が行っている習慣を止める。

いきなり全てをやろうとしても出来ないので、
1つずつ習慣をこなしていく。

習慣化するには3ヶ月かかると言われている。
なので、
簡単なステップで少しづつ達成をさせ、
自己肯定感をあげる。

自分分析で考える(具体的)

人生が成功する習慣
○物事を自分で決めている
○時間にシビア
○計画的
○感謝の気持ち
○日誌を書く
○寝る時間、起きる時間を決めている
○ポジショニング
○休息
○食事
○運動
○掃除
○自制心
×人助け
×自分の事を数字化、言語化できる。

人生が成功しない習慣
・周りに決められている
・時間にルーズ
・目的があやふや
・自分だけの実力
・楽して生きる
・努力をしない
・人のせいにする
・快楽に走らない
○酒・タバコ
○諦めが早い

自分が自己成長をする上で、
必要な習慣は
・人助け
・自分の事を数字化、言語化できる。

逆に、
不必要な習慣は
・酒・タバコ
・諦めが早い

この4つをいきなりやろうとすると、
ハードルが高いので、
1つずつこなしていく。

期間は3ヶ月をもって、
習慣化出来る。

日誌に習慣化ページを作っているので、
出来たら”○”出来なければ”/(×はネガティブなので)”
と言う感じで、
数字化していく。

エネルギーの注ぎ方

習慣が出来ても、
行動が出来ないことがある。

それは、
”感情”の影響が大きい。

「なんか今日は気分乗らない」
「昨日頑張ったからなぁ。。。」

感情をあげるには、
エネルギーが必要です。

<質問>
人生をよくしたい、変えたいと思った時、
○○がないから出来ないと思うことはなんですか?

<答え>
○○の部分に入る言葉として
・お金
・経験
・自信

と書いたりしますが
それが行動をするので邪魔をしています。

○○があっても、
できないんじゃないでしょうか。

本当は、
〇〇のせいにして
やらない理由を正当化していたり。

思い込みや錯覚である。

エネルギーの作り方

①生理学
栄養:食事
休息:睡眠(質)
運動

②思い込み(〇〇がないからできないと思う)
③悪習慣の変化(失敗する人の習慣)

まとめ

何でも出来る!
自分がイメージができれば、
あとは行動をするだけ。

行動をしたければ、
習慣化をすればよい。

どんなビジネスだろうが、
叶えたい願いも、
叶うと自分を信じ抜くこと。

習慣は感情で失敗する。
3日坊主は受け入れる。

3日やって辞めてしまった。
そしたら、
翌週からまた3日坊主をやればいい。

重要なのは、
1ヶ月後に
3日坊主で全部をやめるのか、
3日坊主を何度も続けるのか、
どっちの方が行動できているか。

3日坊主と言うことは、
3日も続いたと言う事を褒めてあげる。

自己肯定感をあげることが、
長く続けるこつになる。

ABOUT ME
トミー信長(Tommy Nobunaga)
池袋に住んでる30代起業家。 物販月商1000万プレーヤーだけど、利益が上がれば税金も増え、3度の税務調査に入られ世の中の仕組を理解する。 必ず投資家になって、将来地域投資家育成Proectを遂行する。「FXで稼いで人生が変わった!」を叶えたい人のためのリアルなブログを配信中。

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